Problem Wypadających Włosów u Kobiet- Jak sobie z Nim Radzić?

Problem Wypadających włosów u Kobiet- Jak Sobie z Nim Poradzić?

Walka z wypadającymi włosami nauczyła mnie przede wszystkim cierpliwości. Należę do osób, które lubią widzieć efekty już, teraz. Raz nałożę na włosy wcierkę i chciałabym aby drugiego dnia urosły już co najmniej o 1 cm. Podobnie miałam z wypadającymi włosami- znalazłam przyczynę ich wypadania. Zakończyłam szkodliwą dla włosów działalność w postaci ich zbyt ciasnego kucyka i oczekiwałam efektu już następnego dnia. Tymczasem ich wcale mniej nie wypadało.

Pielęgnacja włosów wypadających w pierwszej kolejności właśnie opiera się na postawieniu diagnozy ich wypadania. Jeżeli to możliwe powinnaś te czynniki wyeliminować. Jeżeli nie, bo nie zależą one od Ciebie- są wynikiem choroby, genetycznie uwarunkowane- postaraj się ich destrukcyjne działanie na włosy ograniczyć.

O głównych powodach wypadania włosów pisałam Ci w poprzednim wpisie. Koniecznie przeczytaj!

Jaka dieta na wypadające włosy?

Twoja dieta ma bardzo duży wpływ na to jak Twój organizm funkcjonuje. Niewłaściwa, uboga w mikroelementy i witaminy z pewnością nie pomoże włosom urosnąć zdrowym i lśniącym. Niedobory potrzebnych składników w pożywieniu mogą być jedną z przyczyn wypadania włosów, dlatego pamiętaj, by nie zabrakło ich w Twoich codziennych posiłkach.

Postaram się pokrótce opisać Ci, dlaczego niektóre mikro i makroelementy są tak ważne w diecie, mimo, że bezpośrednio nie wpływają na stan włosów. Podczas okresu, kiedy odnotowywałam dość duże ilości wypadających włosów starałam się, aby w moim codziennym jadłospisie nie brakowało podstawowych witamin i innych odżywczych składników.

Wapń i magnez oraz ich rola w procesie wypadania włosów

Wapń i magnez do organizmu dostają się głównie z wodą wodociągową, chociaż to niejedyny sposób ich dostarczenia. Możesz również przyjąć je w postaci suplementu diety albo poprzez stosowane produkty kosmetyczne.

Wapń jest szczególnie ważny w procesie produkcji keratyny. Jego duże ilości obecne są w cebulkach włosów. Co ciekawe testy pierwiastkowe włosów na zawartość wapnia są jedną z metod określających pewne stany chorobowe np. osteoporozę.

Z kolei magnez wpływa na układ nerwowy oraz bierze udział w regulacji procesów energetycznych organizmu. Włosy są jednym z najszybciej rosnących elementów budowy ludzkiego ciała. Magnez bierze udział w powstawaniu wysokoenergetycznego ATP i tym samym umożliwia namnażanie się komórek. Wpływa także na łamliwość oraz rozdwajanie włosów. Pośrednio na znaczenie w etapach wypadania włosów- nie jest tajemnicą, że nadmierny stres może być przyczyną ich gubienia, a magnez pozwala nam ukoić nerwy.

Żelazo a wypadające włosy

Jony żelaza są niezbędne podczas procesu oddychania komórkowego. A to z kolei stanowi niezbędną dostawę energii komórkom macierzystym, które odpowiadają za procesy wzrostowe włosa. Dodatkowo żelazo wpływa również na działanie enzymów związanych z regulacją wzrostową włosa, ponieważ działa jak ich katalizator. Zatem jednym z głównych objawów niedoboru żelaza jest bardzo widoczne i uciążliwe wypadanie włosów. Produkty spożywcze bogate w żelazo to: niektóre owoce np. brzoskwinie, jabłka i morele, warzywa np. brokuł, sałata i buraki oraz mięsa np. wątróbka.

Miedź wpływa na wypadanie włosów

Miedź natomiast decyduje w dużej mierze o optymalnej liczbie wiązań disiarczkowych, które nadają włosom sprężystość. Pewnie zastanawiasz się w jaki sposób? Otóż miedź katalizuje procesy związane z powstawaniem wiązań pomiędzy cysteinami oraz metioniną. Dzięki temu możliwe jest powstanie struktur alfa helisy z białkowych włókien keratyny- budowa włosa. Miedź wpływa na wytrzymałość włosów, a jej niedobory objawiają się ich nadmierną łamliwością i plątaniem oraz rozdwojonymi końcami. Dodatkowo jest bardzo ważna w nadawaniu barwy włosom. Miedź ma pośredni wpływ na ich kolor, a dokładniej odpowiada za sam proces powstawania melaniny. Cząsteczki melaniny rozłożone są w sposób przypadkowy we włóknie włosa (im jej więcej tym ciemniejsze włosy). Gdy Twój organizm cierpi na niedobór miedzi, wówczas zaobserwujesz odbarwienie się włosów. Miedź znajdziesz w nasionach słonecznika, kakao czy wątrobie.

Cynk a wypadające włosy

Podstawową jednostką budulcową włosów jest białko keratynowe, a je z kolei budują aminokwasy. Cynk jest jednym z tych pierwiastków, który obecny jest jako katalizator nadzorujący proces syntezy keratyny. Zatem ma bezpośredni udział w „narodzinach”  włosów. Po części wpływa również na regulację wydzielania łoju. Przypisuje mu się także czynny udział w procesach ochraniających przed starzeniem się komórek, ponieważ jest swego rodzaju filtrem chroniącym włosy przed wolnymi rodnikami. Jego niedobór podobnie z resztą jak zbyt małe ilości żelaza objawiają się nierzadko w postaci wypadających włosów. Duże ilości cynku znajdują się w ostrygach, arbuzie, kiełkach pszenicy czy orzeszkach zmiennych.

Niedobór Białka wpływa na wypadanie włosów

Włosy zbudowane są w przeważającym procencie z białka, więc nie dziwi, że jego niedobór w diecie może powodować ich wypadanie. Niedobór białka u wegetarian można uzupełnić poprzez wprowadzenie do jadłospisu orzechów, nasiona i produkty pełnoziarniste. Z kolei pozostali poprzez spożywanie mięsa, jaj i ryb.

 

Jakie witaminy na wypadające włosy?

Obok tak ważnych mikro i makroelementów w diecie nie może zabraknąć witamin. One także wspomagają procesy wzrostu włosa. Witaminy to takie związki chemiczne, które trzeba dostarczyć wraz z pożywieniem.

Biotyna a wypadające włosy

Biotyna znana też jako witamina H. Jej dobroczynne działanie polega na tym, że przede wszystkim zapobiega wypadaniu włosów. Dzięki niej rosną zdrowsze i silniejsze. Stają się błyszczące i lśniące. Poprawie ulega ich ogólny stan. Dodatkowo dobrze sprawdza się w przeciwdziałaniu procesom starzeniowym włosa. Hamuje siwienie włosów, które polega na utracie ich naturalnego pigmentu. Świetnie sprawdza się także w walce z łupieżem, ponieważ niweluje jego skutki.

Biotynę możesz dostarczyć wraz z pożywieniem między innymi z takich produktów jak mleko oraz przetwory mleczne i poprzez spożywanie warzyw.

Jak witamina B12 (kobalamina, cyjanokobalamina) wpływa na wypadanie włosów?

Witaminy z grupy B są jednymi z najważniejszych grup składników mającymi duży wpływ na wzrost włosa. Ich obecność sprawia, że stają się one mocne, zdrowe i błyszczące.

Witamina B12 znana także pod nazwą kobalalamina czy cyjanobobalamina w głównej mierze odpowiada za odpowiednie odżywienie włosa. W momencie gdy do włosa nie są dostarczane wszelkie potrzebne mu budulce, staje się on osłabiony i skłonny do wypadania. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości. W konsekwencji czego włosa staną się cienkie i słabe. W ekstremalnych przypadkach zaobserwujesz ich jaśnienie. Znajdziesz ją w jajkach, mleku i rybach.

Witamina B5- kwas pantotenowy a wypadające włosy

Kolejna witamina, która pomoże Ci ograniczyć postępujący proces wypadania włosów to witamina B5, nazywana także kwasem pantotenowym. Odgrywa dużą rolę w procesach podziału mieszka włosowego. Zatem jest bardzo ważna w samym wzroście włosa. Ma udział w wzmocnieniu odporności włosa przez co staje się on silniejszy.

Witamina B5 to także składnik wielu kosmetyków dla włosów suchych. Jego właściwości nawilżające pomagają przywrócić im odpowiedni poziom wody. Ma także wkład w odbudowę spoiwa międzykomórkowego we włosach, które naturalnie regulują TEWL. Podobnie jak biotyna ogranicza postępujący proces siwienia włosów, ponieważ wspomaga jego pigmentację. Kwasu pantotenowego szukaj w migdałach, orzechach laskowych i ziemnych, pomidorach i niektórych olejach.

Czy witamina E ma wpływ na wypadające włosy?

Należy do grupy związków nazywanych tokoferolami. Jedną z ważniejszych funkcji w organizmie jakie spełnia to wzmacnianie ścianek naczyń krwionośnych. Dodatkowo zapobiega przedwczesnej śmierci krwinek czerwonych, które odpowiadają za transport tlenu. Wszystko to wpływa również na włosy- stają się one odpowiednio odżywione i szybciej rosną. Są silniejsze i mocniejsze. Witamina E jest również silnym przeciwutleniaczem. Chroni włosy przed szkodliwą działalnością wolnych rodników, które odpowiadają za procesy starzeniowe włosów i skóry. Jest obecna w niektórych olejach roślinnych, orzechach i migdałach.

Witamina A a wypadające włosy

Witamina A nazywana też często po prostu retinolem. Dokładnie jej nadmiar i niedobór mogą być przyczyną wypadających włosów. Przypisuje się jej pobudzanie metabolizmu rogowych komórek nabłonka do podziałów. A jak już wiesz komórki macierzy włosa należą do jednych z najszybciej namnażających się komórek w ludzkim ciele. Z kolei niedobór retinolu obrazuje się łamliwością, suchością i ogólnie złą kondycją. W konsekwencji włosy zaczynają wypadać. Źródła w pokarmach spożywczych to przede wszystkim: ser, masło, mięso, jaja.

Jakie kosmetyki sprawdzą się dla wypadających włosów?

Jakie kosmetyki warto używać kiedy włosy wypadają garściami? Przede wszystkim takich, które po pierwsze wzmocnią Twoje włosy. Po drugie będą stymulowały porost nowych włosów. Pamiętaj jednak, że same kosmetyki, wcierki i płukanki to nie wszystko. Najważniejszy w walce z wypadającymi włosami jest pobudzający mikrokrążenie masaż skóry głowy. Bez niego w zasadzie nie otrzymasz zadowalających Cię efektów.

Przedstawię Ci dzisiaj kilka wskazówek jak wybierać kosmetyki o dobrym składzie, które sprawdzą się w pielęgnacji włosów wypadających. Takie, które świetnie będą stymulowały ich porost i w połączeniu z odpowiednią pielęgnacją Twoje włosy znowu staną się bujne.

Ekstrakt z pokrzywy w pielęgnacji włosów wypadających

Dobroczynne działanie pokrzywy (INCI: Urtica Dioica Extract) na porost włosów jest niezastąpione. A to wszystko za sprawą jej składu. Pokrzywa bogata jest między innymi w tak ważną dla budowy włosa i paznokci krzemionkę. Jest składnikiem wielu wcierek na porost włosów. Inne cenione w poprawie kondycji włosa składniki to mikro i makroelementy oraz witaminy, o których pisałam Ci wyżej: witaminy C (naturalny przeciwutleniacz, który chroni przed działalnością wolnych rodników), B2 i B5, flawonoidy i karetonoidy.

Zapobiega również przetłuszczaniu się włosów, a nawet pomaga w walce z łupieżem.

Istnieją także jej domowe zastosowania na porost włosów np. w formie płukane z liści pokrzywy. Odżywia i nadaje włosom blask. Pamiętaj jednak, by płukanki nie wykonywać ze świeżo zebranych liści pokrzywy. Możesz uzyskać na włosach zielone przebarwienia. Więcej o przepisach domowej roboty na suche i zniszczone włosy pisałam w poprzednich wpisach.

Aminexil i monoxidil hamują proces wypadania włosów

Aminexil zapobiega gromadzeniu i usztywnianiu się kolagenu wokół mieszka włosowego, dzięki czemu włosy mają siłę i możliwość utrzymania się w skórze. Tym samym stają się mniej podatne na wypadanie. Aminexil to substancja wykorzystywana w preparatach kosmetycznych, opatentowana przez Dział Badań Naukowych L’Oréal jako narzędzie walki o zdrowe i piękne włosy. Jego głównym zadaniem jest zapobieganie wypadaniu włosów. Z chemicznego punktu widzenia jest związkiem podobnym do minoxidilu. Ich działanie sprowadza się do wydłużenia fazy wzrostu włosa poprzez mechanizm niehormonalny. Aminexil jest również naturalnym blokerem DHT (dihydrotestosteronu), który w dużej mierze ma destruktywny wpływ na mieszki włosowe. Jego działanie wpływa także na poprawę kondycji samego mieszka włosowego, który do tej pory charakteryzował się słabym metabolizmem budujących go komórek i ogólnie nie najlepszym stanem „zdrowia”, przez co włosy nie miały mocnego podparcia w skórze i były bardziej skłonne do wypadania. Słabe ukrwienie mieszka włosowego dodatkowo wpływało negatywnie na ich stan, ponieważ potrzebne mikroelementy i inne ważne substancje odżywcze nie były dostarczane w odpowiednich ilościach do włosów, dlatego traciły blask i witalność. Aminexil jest składnikiem aktywnym, który powinien nadać włosom odżywianie i zdecydowanie większe pogrubianie oraz przywrócić mieszkom włosowym z powrotem ich silną podporę i mocne umiejscowienie w skórze głowy.

Czy kofeina wspomaga wzrost włosów?

Kolejny składnik kosmetyków przyspieszający porost włosów to kofeina (INCI: Coffeine). Stanowi ona inhibitor alfa-5-reduktazy i tym samym zapobiega głównej przyczynie pojawienia się łysienia androgenowego. Jest to proces miniaturyzacji mieszka włosowego. Częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Głównym powodem pojawiania się tego typu łysienia jest nadwrażliwość komórek mieszka włosowego na pochodną testosteronu, DHT (dihydrotestosteronu), która powoduje zanikanie mieszka włosowego i nadprodukcję gruczołów łojowych, których wydzielina dodatkowo zatyka mieszki. Jest to łysienie nieodwracalne, ponieważ w wyniku jego postępu znikają całkowicie mieszki włosowe. Dodatkowo kofeina stymuluje mikrokrążenie skóry głowy przez co wpływa na wydłużenie procesu wzrostu włosa. Wykazuje również działanie antyoksydacyjne, czyli chroni włos przed zbyt szybkim procesem starzenia.

Jak drożdże zapobiegają wypadaniu włosów?

Kolejny składnik, o którym chciałabym Ci troszeczkę napisać to drożdże (INCI: Hydrolyzed Yeast Extract). Sama jestem na etapie testowania drożdży w celu zapuszczenia włosów i pokładam w nich naprawdę dużą nadzieję. Skuszona wieloma pozytywnymi opiniami na temat ich wpływu na stymulacje wzrostu włosów, musiałam spróbować.

Drożdże są źródłem witamin z grupy B, mają w składzie również obecne aminokwasy. A one z kolei są głównym budulcem włosów. Sprawiają, że włosy stają się elastyczne i sprężyste. Normalizują także pracę gruczołów łojowych przez co zapobiegają nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów.

Ekstrakt ze śliwy afrykańskiej lekiem na wypadające włosy

Ekstrakt, który wspomaga unormowanie gospodarki hormonalnej. Szczególnie polecany w walce z łysieniem androgenowym, gdzie przynosi zadowalające efekty. Ma również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Badania naukowe pokazują, że śliwa afrykańska sprawdza się w blokowaniu szkodliwej dla włosów działalności DHT. Równocześnie pobudzając do podziałów inne komórki, dzięki którym porost włosa jest możliwy.

Jak olej z czarnuszki hamuje wypadanie włosów?

Olej z czarnuszki to olej o bogatym składzie i szerokim zastosowaniu. Wykazuje działanie przeciwstarzeniowe, antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Łatwo się wchłania i zmiękcza skórę, dzięki zawartości kwasu oleinowego i linolowego. O olejach z pewnością więcej Ci opowiem w kolejnych postach. Naprawdę warto zadbać o ich obecność w codziennej pielęgnacji.

Skład oleju z czarnuszki umożliwia lepszą wchłanialność innym składnikom, nadaje włosom miękkość i jedwabistość. Jest również bogaty w witaminy: A, B1, B2, C i PP, minerały: Ca, K, Fe, Mg, Sn, Zn. Polecany jest do włosów przesuszonych i łamliwych, dlatego świetnie sprawdzi się w pielęgnacji włosów zniszczonych i zmęczonych. Nawilża i regeneruje je. Zapobiega również wypadaniu włosów. Pozwala pozbyć się łupieżu Stosowany jest także w leczeniu trądziku i skóry łojotokowej. Można stosować  w celu łagodzenia objawów łuszczycy.

Czy olejek rycynowy zapobiega wypadaniu włosów?

Olejek rycynowy z kolei wykazuje bardzo dobre właściwości nawilżające. Idealny dla włosów zniszczonych i suchych. Bogaty jest w kwasy tłuszczowe, które wnikają przez skórę i odpowiednio ją pielęgnują. Polecany jest także dla włosów wypadających. Stymuluje porost nowych poprzez poprawę mikrokrążenia skóry głowy. To wszystko wpływa na fakt, że włosy stają się bardziej odżywione. Ich wzrost zostaje przyspieszony poprzez dostarczenie im wszelkich potrzebnych budulców. Rosną silne i mocne.

Olejek z rozmarynu a wypadające włosy

Olejek z rozmaryny w swym składzie ma związki będące antyutleniaczami zatem zapobiega szkodliwej działalności wolnych rodników. Usprawnia także przepływ krwi, dzięki czemu włosy stają się odżywione i pełne blasku. Wykazuje także właściwości odkażające i przeciwbakteryjne, dzięki czemu zapobiega namnażaniu się niechcianej flory bakteryjne na skórze głowy. Może być dodatkiem wielu kosmetyków dedykowanych włosom przetłuszczającym się oraz suchym. Pomaga w odzyskaniu odpowiedniego ich nawilżenia.

Domowe sposoby na wypadające włosy

Wypadające włosy są osłabione, brakuje im tak ważnych dla ich wzrostu składników odżywczych. Nie najlepszym rozwiązaniem w ich przypadku będzie testowanie nowości kosmetycznych. Ich dodatkowe obciążenie może spowodować, że zacznie jeszcze więcej ich wychodzić. Natomiast warto sięgać po odżywki, których skład i konsystencja należą do lekkich. One dodatkowo odżywią włosy, jednak nie spowodują ich obciążenia. Pamiętaj o podstawowych zasadach mycia włosów i stosuj się do nich. Nie dostarczaj włosom jeszcze dodatkowych zniszczeń w postaci nadmiernego ich prostowania i suszenia. Stosuj płukanki i odżywki, które wspomagają porost włosów np. płukanka z pokrzywy czy maska z drożdży domowej roboty.

Wymienione składniki to tak naprawdę jedynie kropla w morzu różnych sposobów na wypadające włosy. Wśród mniej znanych jest także stosowanie RU-58841 czy setipiprantu.

A Ty jak radzisz sobie z wypadającymi włosami?

initial image
Problem Wypadających włosów u Kobiet- Jak Sobie z Nim Poradzić?
5 (100%) 38 vote[s]
2 komentarze
  • mary
    Wysłano 15:24h, 29 września Odpowiedz

    Jak mi zaczęły włosy wypadać, to zrobiłam sobie badania i okazało się, że mam deficyt biotyny w organizmie i to spowodowało wypadanie włosów. Wystarczyła kilkumiesięczna kuracja lekiem biotebal z największą dostępną dawką biotyny i włosy przestały wypadać

    • Arystea Administrator
      Wysłano 21:37h, 30 września Odpowiedz

      Biotyna rzeczywiście ma wpływ na włosy. Nazywana jest również witaminą piękności. Jej niedobory mogą powodować wypadanie włosów, choć jest to raczej rzadka sytuacja. Nie mniej jednak cieszę się, że udało Ci się pokonać ten problem 🙂

Napisz Komentarz

Pobierz Plan Pielęgnacyjny oraz E-Booka!

 

„Jak Czytać Składy Kosmetyków?”

 

10 wskazówek, dzięki którym świdomie wybierzesz kosmetyki.

 

Dziękujemy za zapisanie się do Newslettera! Zaraz przekierujemy Ciebie na stronę z e-bookiem.